考研，是一件非常考驗(yàn)毅力的事情，大多數(shù)人至少要準(zhǔn)備8-10個(gè)月的時(shí)間才能順利通過(guò)初試。但是，在考研備考期間，也難免發(fā)生各種情況。比如說(shuō)有些人在準(zhǔn)備考研的時(shí)候感情出現(xiàn)了問(wèn)題，這就很可能導(dǎo)致備考出現(xiàn)中斷。那么，女生談戀愛(ài)考研靜不下心怎么辦呢?
一、女生談戀愛(ài)考研靜不下心怎么辦
1、減少聯(lián)系
如果女生在考研備考過(guò)程中因?yàn)閼賽?ài)導(dǎo)致無(wú)法靜下心來(lái)，那么可以從減少聯(lián)系開(kāi)始，相信你的男朋友也會(huì)理解的。這樣就可以把大部分經(jīng)歷放到考研備考的過(guò)程上來(lái)。
2、問(wèn)問(wèn)自己為什么考研
很多人考研都沒(méi)有目的，如果你考研目的明確，問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心，這樣你就會(huì)專注很多。
3、轉(zhuǎn)移注意力
靜不下心來(lái)，是因?yàn)樽⒁饬Σ辉诳佳猩?，可以嘗試把注意力轉(zhuǎn)移到自習(xí)室，然后再轉(zhuǎn)移到考研的備考書本上。
4、每天做正念冥想
跟著相關(guān)音頻做觀呼吸，一開(kāi)始很難靜下來(lái)，但是每天堅(jiān)持做幾次，焦慮水平會(huì)慢慢變低，這也是經(jīng)過(guò)實(shí)證研究的方法。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是減緩焦慮的神器，運(yùn)動(dòng)中身體會(huì)產(chǎn)生奇妙的化學(xué)反應(yīng)，有效降低焦慮。運(yùn)動(dòng)之后人的注意力也更加容易集中！
二、考研期間應(yīng)不應(yīng)該分手
至于要不要和對(duì)象分手，要問(wèn)問(wèn)自己對(duì)象有沒(méi)有影響到你的學(xué)習(xí)，這種影響是積極的還是消極的。如果是積極的，就會(huì)讓你增加學(xué)習(xí)動(dòng)力，反而愈挫愈勇；如果是消極的，而自己又無(wú)力扭轉(zhuǎn)這種關(guān)系，就真的要好好考慮這段關(guān)系了，可以考慮分手。
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