營(yíng)養(yǎng)師出現(xiàn)的目的就在于讓人們吃的好并且營(yíng)養(yǎng)均衡，不過(guò)一個(gè)好的營(yíng)養(yǎng)師除了能讓人吃好之外還能讓人吃的瘦，畢竟管住嘴是減肥很重要的步驟。那么，沈陽(yáng)營(yíng)養(yǎng)師如何制定減肥餐?
一、沈陽(yáng)營(yíng)養(yǎng)師如何制定減肥餐
1、了解客人的飲食習(xí)慣。
2、判斷客人的健康飲食需求。
3、根據(jù)所得信息和專業(yè)知識(shí)進(jìn)行飲食計(jì)劃制定。
4、幫助客人實(shí)施計(jì)劃。
5、定期反饋和改進(jìn)。
二、營(yíng)養(yǎng)減肥餐食譜
早餐
1、蘋果三個(gè)、清茶一杯。
2、麥皮一碗、脫脂奶一杯。
3、香蕉二條、綠茶一杯。
午餐
1、云吞面一碗、灼菜一碗。
2、什菜沙律一碟、綠茶一杯。
3、菠菜面一碗、烏龍茶一杯。
4、墨丸米一碗、灼菜一碗。
5、吞拿魚三文治一份、清茶一杯。
晚餐
1、牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。
2、瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。
3、蒸魚六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。
4、豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。
5、油雞(去皮)四件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。
以上就是為大家介紹的沈陽(yáng)營(yíng)養(yǎng)師如何制定減肥餐的內(nèi)容，其實(shí)想要成功減肥，管住嘴巴是十分重要的。所以吃零食、下午茶、夜宵的習(xí)慣需要統(tǒng)統(tǒng)戒除。此外，還應(yīng)該搭配適量的運(yùn)動(dòng)，要知道單靠控制飲食還是不夠的。更多相關(guān)信息，歡迎咨詢?cè)诰€客服！
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