雖然說中國的人口持續(xù)保持增長，但是現(xiàn)在人們生育的意愿明顯下降，出生率可謂是越來越低了。但是，有時候女人們在懷孕之后卻不小心流產了。這時候女性心中一般都會有比較大的心理陰影，除了需要好好撫慰之外，對于身體方面的照顧自然也是必須的。那么，孕婦流產后怎么補充營養(yǎng)呢?
一、孕婦流產后怎么補充營養(yǎng)
1、保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
2、吃些補氣、補血的食物，例如人參雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣的作用，而阿膠，當歸，紅糖，大棗是具有補血的作用。
3、流產后身體比較虛弱，容易出汗，隨著汗液的揮發(fā)水溶性維生素揮發(fā)較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。
二、孕婦流產食譜推薦
1、阿膠粳米粥
配方：阿膠30克，粳米50克。
制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。
用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續(xù)服用。
功效：養(yǎng)血止血，補腎安胎。
主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
2、安胎鯉魚粥
配方：活鯉魚1條(約500克)，苧麻根20-30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。
制作：將鯉魚去鱗及內臟，洗干凈切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
用法：早晚趁熱食用，連用3天。
功效：清熱養(yǎng)血，益陰安胎。
主治：適用于胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
3、龍眼肉糯米粥
配方：龍眼肉15克，苧麻根15克，糯米50可。
制作：龍眼肉、苧麻根同糯米洗干凈放入沙鍋內，加水適量煎煮成粥即可。
用法：早晚溫服，連服1周。
功效：益心脾，補氣血，安胎止血。
主治：用于早孕胎動見紅，孕婦心脾虛、神情緊張的保胎治療。
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