翻譯資格口譯考試，難度可以說是相當(dāng)大的，不過正是因?yàn)槿绱?，考試之后獲得的證書含金量也是相當(dāng)高的。但是，想要順利通過口譯考試不是一件容易的事情，事前需要經(jīng)過周密的準(zhǔn)備才可以。此外，不少考生在口譯考場上容易出現(xiàn)緊張，那么，翻譯資格口譯考試如何克服緊張呢?
一、充分復(fù)習(xí)
緊張，一般源于內(nèi)心的不自信，因此充分的復(fù)習(xí)是克服緊張的一大法寶。如果平時(shí)都訓(xùn)練好了，那么到了考場的時(shí)候自然就不會(huì)緊張了。
二、積極的自我暗示
通過內(nèi)心對(duì)話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“我已經(jīng)準(zhǔn)備充分，考試并不可怕”、“考試成績并不重要，只要在考試前作了最大的努和就行”、“我現(xiàn)在很鎮(zhèn)靜”、“不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。
三、深呼吸
在過于緊張的情況下，你有可能會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，深呼吸可以緩解這種情況。而且深呼吸在一定程度上可以放松你的大腦，讓你不那么緊張。
四、轉(zhuǎn)移注意力
回憶一些你覺得好玩的事情，盡可能蓋過緊張情緒。坐在椅子上，閉目搖動(dòng)自己的腦袋，伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)肩膀，做手指操等以轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)自己不那么緊張之后，迅速進(jìn)入狀態(tài)，什么都不想，只管做題即可。
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